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Glutamine

Les sportifs assidus connaissent bien l’action de l’acide aminé L-glutamine. Bien que non-essentiel, le corps sachant le produire, cet acide aminé est apprécié pour son rôle dans la prévention du surentraînement. Body&Fit a sélectionné les meilleures formules de glutamine, à prendre en poudre ou en gélules. En savoir plus

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  1. Amino Perfection (BCAA, EAA en Glutamine) Body & Fit Découvrir

    Amino Perfection (BCAA, EAA en Glutamine) Body & Fit

    140 Avis

    Les acides aminés des pros en dosage élevé. 7 grammes de BCAA, 5 grammes d’EAA et 3 grammes de glutamine par portion. Le complément idéal pendant ou après l’entraînement. 

    • Idéal pour boire pendant ou juste après l’entraînement !
    • Solubilité et action exceptionnelles
    • Sans sucres

    Prix normal :

    14,50 €
    • En stock
  2. L-glutamine Body & Fit Découvrir

    L-glutamine Body & Fit

    383 Avis

    Glutamine de Body & Fit est un produit de qualité supérieure et apporte à l’organisme la glutamine la plus pure et la plus fine disponible sur le marché. Disponible en sachets de 250 et 500 g.

    • Poudre 100 % pure et super micronisée
    • Glutamine ultra fine de 200 mesh !
    • Sachet de 1 à 2 mois

    Prix normal :

    À partir de : 8,50 €
    • En stock
    Profitez des Promo Packs!
  3. Glutamine Olimp Olimp Supplements Découvrir

    Glutamine Olimp Olimp Supplements

    6 Avis

    La glutamine d’Olimp est de haute qualité. Poudre micronisée pour une assimilation ultrarapide et complète ! Formule ultramicronisée. 62 doses de 4 grammes.

    • Avec cuillère doseuse pratique
    • 100 % Pure
    • Pharmaceutical Grade
    17,90 €
    • 250 grammes 71,60 € p/kg
    • En stock
  4. L-Glutamine en gélules 500mg Swanson Health Découvrir

    L-Glutamine en gélules 500mg Swanson Health

    11 Avis

    L-Glutamine de Swanson Health à 500 mg de L-Glutamine par gélule. Swanson est un pionnier sur le marché des vitamines et minéraux.

    • Complément alimentaire
    • 1 à 2 fois par jour une gélule
    • 100 gélules par emballage
    5,50 €
    • 100 Gélules
    • En stock
  5. L-Glutamine, 500mg Now Foods Découvrir

    L-Glutamine, 500mg Now Foods

    5 Avis

    L’organisme est capable de la produire lui-même, mais parfois l’organisme a besoin de soutien. Alors, une alimentation riche en glutamine ou des compléments alimentaires peuvent vous aider.

    • À 100% un acide aminé sous forme libre
    • 500 mg de Glutamine par gélule
    • Emballage pour 1 à 2 mois
    10,90 €
    • 60 Gélules végétariennes
    • En stock
  6. Glutamine DNA BSN Découvrir

    Glutamine DNA BSN

    29 Avis

    La nouvelle de L-Glutamine de BSN de la ligne DNA ! Facile à ajouter à votre en-cas. 5g de glutamine par dose. C'est la glutamine avec un goût neutre.

    • 5 g de glutamine par dose
    • Glutamine DNA™ sans goût
    • 30 doses par emballage
    15,90 €
    • 309 grammes (60 portions) 51,46 € p/kg
    • En stock
  7. Glutamine Powder Optimum Nutrition Découvrir

    Glutamine Powder Optimum Nutrition

    41 Avis

    Acide aminé très utilisé par des adeptes de sport ! À cause du sport intensif l'acide aminé ne peut pas être produit assez rapidement pour maintenir les réserves, dans ce cas un complément est idéal. 

    • 100 % pur et sans additifs
    • Acide aminé très utilisé par les sportifs confirmés
    • Facile à ajouter à votre shake protéiné
    24,90 €
    • 630 grammes (120 doses) 39,52 € p/kg
    • En stock
  8. L-Glutamine en poudre Now Foods Découvrir

    L-Glutamine en poudre Now Foods

    6 Avis

    La glutamine est un des 20 acides aminés. La glutamine peut être produite par l’organisme lui-même, mais parfois l’organisme a besoin de soutien. Les compléments alimentaires sont alors un atout. 

    • Goût pur et solubilité optimale
    • Acide aminé
    • Contient 605 doses par emballage

    Prix normal :

    18,50 €
    • En stock
  9. Glutamine Xplode Olimp Supplements Découvrir

    Glutamine Xplode Olimp Supplements

    13 Avis

    La glutamine est l’un des 20 acides aminés. Il s’agit d’un acide aminé dit non essentiel. Mais parfois, l’organisme a besoin d’un soutien, qui peut lui être apporté sous la forme de compléments.

    • 5 500 mg de glutamine pure par dose !
    • 1 500 mg de leucine par dose !
    • Contient de la vitamine B6, B12 et C

    Prix normal :

    31,90 €
    • En stock

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Glutamine

La glutamine est un acide aminé protéinogène (qui participe à la synthèse des protéines) dit non-essentiel : l’organisme étant capable de le synthétiser, sa prise par voie alimentaire n’est pas indispensable pour être en bonne santé.

La glutamine (L-glutamine, le L indiquant son rôle protéinogène) a été étudiée à partir du début des années 1950. Il s’agit de l’acide aminé le plus présent dans le sang, que l’on retrouve également dans les muscles puisque c'est là où elle joue son rôle protéinogène.

La glutamine dans l’alimentation

On retrouve la glutamine dans les épinards et le persil cru, le miso, les produits laitiers, la viande et le poisson. Une alimentation variée et équilibrée apporte habituellement les quantités de nutriments nécessaires à un organisme en bonne santé. Cependant, certaines situations rendent une supplémentation nécessaire. C’est le cas des sportifs de haut niveau ou pratiquant des activités intenses particulièrement exigentes pour l'organsime (musculation et effort explosif, endurance, marathon...).

La glutamine en post work-out

Après l’entraînement, le corps est fragilisé, d’autant plus si l’entraînement est particulièrement intense et exigeant. S’il est conseillé de se couvrir après une séance de sport pour éviter les rhumes, c’est bien parce que le système immunitaire est affaibli. La glutamine est plébiscitée par les sportifs pour son rôle de soutien de l’organisme après l’entraînement. Elle est également appréciée des sportifs souffrant de troubles digestifs après des efforts prolongés.

Conditionnement et prise

La glutamine est disponible sous forme de gélules ou de poudre libre à mélanger à un liquide. La poudre libre est généralement micronisée pour en faciliter la dilution. Certaines formules incluent d’autres acides aminés, comme les BCAA.

Prendre des compléments alimentaires

Si un régime alimentaire équilibré permet à l’organisme de trouver les nutriments nécessaires à son fonctionnement, les compléments alimentaires permettent aux personnes actives et plus particulièrement aux sportifs de compléter leur alimentation à hauteur de leurs besoins. Les compléments sont formulés de manière à apporter la quantité nécessaire de nutriments dans des proportions équilibrées. Ils constituent donc un moyen pratique et sain de répondre à ses besoins. Il est fortement recommandé de ne pas dépasser les doses journalières préconisées par le fabricant.