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Bodybuilding : une large gamme de compléments

Le bodybuilding est un véritable art de vivre. Atteindre son objectif, un corps musculeux et sec, implique une discipline et une hygiène de vie qui passe notamment par une nutrition d'excellente qualité. Les compléments permettent de parfaire l'apport nutritionnel de base. En savoir plus sur l’alimentation du bodybuilder

Body & Fit sélectionne rigoureusement les produits nécessaires à vos efforts pour vous garantir des compléments de qualité. Faites l'expérience du service et de la qualité Body & Fit !

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  1. Micellar Casein Perfection Body & Fit Découvrir

    Micellar Casein Perfection Body & Fit

    1974 Avis

    Notre Caséine : Micellar Casein Perfection se distingue des autres protéines en poudre par la libération équilibrée de protéines lentes (caséine). Là où toutes les autres protéines décrochent, Micellar Casein Perfection continue à agir efficacement, jour et nuit.

    • Le shake parfait à boire avant d’aller dormir
    • Libération équilibrée de protéines lentes
    • Shake instantané - bonne solubilité !

    Prix normal :

    À partir de : 12,90 €
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  2. Clean Protein Bar Body & Fit Découvrir

    Clean Protein Bar Body & Fit

    2437 Avis

    Nous mettons le monde des barres protéinées sens dessus dessous ! Nos barres protéinées contiennent des protéines extrêmement pures, des fibres, moins de glucides et seulement 179 kcal. 

    • Contient des « IMO » ; des fibres prébiotiques
    • Source de protéines : 20 g par barre
    • Seulement 179 kcal par barre

    Prix normal :

    15,90 €
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  3. Ripped Pre-Workout Body & Fit Découvrir

    Ripped Pre-Workout Body & Fit

    232 Avis

    Pre-workout impitoyable pour les sportifs confirmés. Tous vos amis seront probablement en état d'alerte. Ce que vous accomplissez, ils le veulent aussi et à l'instant ! 

    • Pre-workout pour les vrais adeptes de sport
    • Complément 2-en-1 
    • 14 ingrédients clés

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    14,90 €
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  4. ZMA Body & Fit Découvrir

    ZMA Body & Fit

    531 Avis

    Notre complément ZMA est une formule spéciale de minéraux qui contient du bisglycinate de zinc, de l’oxyde de magnésium et de la vitamine B6. Il est fréquemment utilisé parmi des bodybuilders et autres adeptes de sport !

    • La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue
    • Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale
    • Le zinc contribue à une synthèse protéique normale

    Prix normal : 9,90 €

    Special Price 6,90 €

    • 90 Gélules
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  5. 24hr Men’s Pack Body & Fit Découvrir

    24hr Men’s Pack Body & Fit

    16 Avis

    Le Body & Fit 24hr Men’s Pack est notre pack le plus complet pour les hommes actifs et les sportifs confirmés. Le Men’s Pack agit 24 heures sur 24. AM pour le matin, PM pour l’après-midi. 

    • Men’s Performance - 13 herbes et compléments spéciaux
    • Men’s Multi Complex - vitamines et minéraux
    • Oméga-3 1 000 mg, vitamine D3 3 000 UI et ZMA
    19,90 €
    • 1 mois
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  6. Rhodiola Rosea Body & Fit Découvrir

    Rhodiola Rosea Body & Fit

    91 Avis

    Rhodiola Rosea de Body & Fit contient, par gélule, 500 mg de Rhodiola Rosea, comme agent actif. Prendre tous les jours d’1 à 3 gélules de Rhodiola Rosea pour obtenir le meilleur résultat.

    • 500 mg de Rhodiola Rosea par gélule
    • 180 gélules par emballage
    • Bon pour 3 mois
    7,90 €
    • 180 Gélules (2-6 mois)
    • En stock
  7. Maca Capsules Body & Fit Découvrir

    Maca Capsules Body & Fit

    66 Avis

    La maca est une plante herbacée bisannuelle originaire des Andes, au Pérou ; elle est également appelée ginseng péruvien. 180 gélules par emballage.

    • Pour femmes et hommes
    • Gélule de 500 mg
    • 1 à 3 gélules par jour
    8,00 €
    • 180 Gélules (3 à 6 mois)
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  8. Men’s Essentials Body & Fit Découvrir

    Men’s Essentials Body & Fit

    16 Avis

    Formule complète pour la peau, les cheveux, les ongles et le visage des hommes ! En tant qu’homme, vous voulez avoir une apparence jeune et soignée. Désormais, vous ne devez plus utiliser toute la panoplie de crèmes, baumes et autres produits cosmétiques.

    • Produit totalement révolutionnaire pour homme
    • Contient de la biotine, de la vitamine B2 et B3 pour une peau saine
    • Contient du sélénium ce qui contribue à une spermatogénèse normale

    Prix normal : 19,90 €

    Special Price 5,90 €

    • 60 Gélules (1 mois)
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  9. Grow! Body & Fit Découvrir

    Grow! Body & Fit

    134 Avis

    Tout ce dont vous avez besoin en tant que bodybuilder ! Grow contient, entre autres, du Coleus forskohli, de la maca, de l’Ashwaganda, du Fenugrec, du Panax ginseng, de l’extrait de gingembre, du Cordyceps cinensis et du magnésium !

    • Gélules à action rapide
    • Exempt de substances prohibées ou illégales
    • À base d’ingrédients naturels
    14,90 €
    • 120 Gélules (40 jours)
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Bulking, période de sèche… Une approche par étapes

Afin de disposer d’un « matériel corporel » qui servira à développer la musculature culturiste, le bodybuilder commence par une période de prise de masse, ou bulking. Une fois son objectif atteint, il entre en période de sèche. L’objectif ici est de travailler la musculature de façon à éliminer le maximum de gras sans perdre de masse musculaire.

À la base, une alimentation saine et complète

Une alimentation équilibrée est essentielle aux culturistes. Au quotidien, il peut être compliqué de tirer de son alimentation tous les nutriments nécessaires à ces objectifs. Les compléments alimentaires conçus spécialement pour le bodybuilding entrent dès lors en jeu et aident à parfaire l’apport nutritionnel de base. En période de prise de masse, les gainers donnent un coup de pouce non-négligeable pour atteindre ses objectifs. Les compléments dédiés à la prise de muscle soutiennent les efforts en apportant les nutriments nécessaires à l’organisme en complément de l’entraînement.

Protéines et acides aminés

L’alimentation joue donc un rôle essentiel. Pour faire face aux microlésions musculaires créées pendant l’entraînement, le culturiste doit consommer suffisamment de protéines, dont les acides aminés sont le composant de base(créatine, BCAA, leucine, citrulline…). Ces macronutriments, à la fois source d’énergie et "briques" de l’organisme, contribuent à la croissance de la masse musculaire et à son maintien. Les protéines en compléments alimentaires sont végétales (soja, pois…) ou d’origine animale : blanc d’œuf, issues du lait ou du lactosérum,  Pendant la période de sèche, les protéines maigres sont favorisées.

Autres macronutriments essentiels, les glucides sont particulièrement nécessaires en période de prise de masse (bulking), mais à limiter en période de séchage. On préfère les sucres complexes et lents aux sucres rapides et simples.

Les micronutriments : vitamines et minéraux

Les vitamines et autres micronutriments (minéraux…) doivent également faire partie intégrante de la diète d’un culturiste. S’y ajoutent les acides gras essentiels, comme les oméga-3.

Les compléments alimentaires : une solution pratique au quotidien

Les compléments alimentaires sont nombreux et se présentent sous différentes formes : shakes, barres. Ils sont très pratiques avant et pendant l’entraînement, mais aussi après l’entraînement, quand vous n’avez pas le temps de faire un vrai repas.

Votre partenaire nutrition depuis plus de 20 ans, Body & Fit sélectionne rigoureusement les produits qui vous accompagnent dans vos efforts. Découvrez notre assortiment et achetez sans attendre les produits qui correspondent à votre objectif.